http://tw.myblog.yahoo.com/yup-yup/article?mid=2832&next=2571&l=f&fid=22


－念經是沒有問題的，只要自己有時間。方便即可。
　若能日持一部地藏經回向自己的祖先，事半功倍。往後的生活更加平安順遂。
　（這是去年連二個七月念地藏經的經驗）

－靜坐的話
　其實這問題沒有一定的答案。
　要看當事人的「定功」夠不夠。
　如果說自己本身坐起來會覺得心神不寧或是雜念不斷。
　最好不要勉強。有可能是自己的業力太重、定力不足使然。
　這時可以先念「地藏經」一段時間。把業力先度化理好。
　再行靜坐。而且地藏經一部念下來要一、二個小時，
　長期下來對定力的訓練很有幫助。又能讓自己習經增長智慧。

占察善惡業報經有一段地藏王菩薩的開示：
「若惡業多厚者，不得即學禪定智慧，應當先修懺悔之法。
　所以者何？此人宿習惡心猛利故，於今現在，必多造惡、毀犯重禁。
　以犯重禁故，若不懺悔令其清淨而修定智慧者，則多有障礙，不能剋獲，
　或失心錯亂，或外邪所惱，或納受邪法，增長惡見，是故當先修懺悔法。」

蠻求感應、業靈(識)旺纏、資糧不足者，
宜先作志工、親口親手施無畏止妄念，實作濟助佈施一段時間、
廣修懺悔、累德轉業、再行靜坐。

若能心無罣礙，無有恐怖；當然就無入而不自得。隨時都可以靜坐。
身心自在即可。

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/yup-yup/article?mid=3642&prev=3721&next=3611&l=a&fid=34